Materiales terapéuticos para complementar la terapia

Medidor emocional

En terapia utilizamos con frecuencia este medidor emocional, que también puedes usar entre sesiones. Está inspirado en el trabajo del Yale Center for Emotional Intelligence. Puede ayudarte a observar patrones, reflexionar sobre lo que sientes y conocerte un poco mejor.

Mapa del sistema nervioso

En consulta utilizamos este material para explorar cómo reacciona el cuerpo ante diferentes situaciones. Puede ayudarte a identificar estados de activación, calma o desconexión, y a comprender qué experiencias influyen en tu forma de regularte.

Respiración diafragmática

Guía breve para practicar la respiración diafragmática y entrenar entre sesiones.

Emociones como olas

Guía sencilla para comprender el proceso de cambio emocional.